Tiyo motegno
Kido mar Tiyo gi Ot:
Model mag ot - gin matin kendo ma ok pek, ok dwaro yo mapek mar ketogi mondo oketgi mapiyo. Giloso maber dumbbells ma opogore opogore, giketo kuonde mag loso ringruok e ot obed maler kendo maler, kendo ginyalo rwako maber udi matindo kata kuonde mag loso ringruok mag kinde matin kaka balkoni kod ute nindo.
Gima timore e Gym mar Ohala:
Model madongo mag ohala nyalo kano maber seche mang’eny mag dumbbells ma nigi pek mopogore opogore. Ka giketogi kanyachiel gi gik mamoko kaka bench mag Xinzhen, giloso kar puonjruok mar teko ma opong’o, ma medo ahinya loso gige tich kod ng’eyo ma ng’ato nigo e gym.
Gima timore e weche mag ohala e pinje ma oko:
Ka ochung’ ne dwaro mag ohala ma oko mar oro mwandu e pinje ma oko, owinjore gi chenro mar ohala mar osimbo mar uso mwandu e pinje mang’eny kendo onyalo chopo dwaro mar tiyo kod gik mopogore opogore ma ni e pinje ma oko kaka tiyo kodgi e ot kod studio matin mag loso ringruok. E kindeno, onyalo tiyo kanyakla gi osimbono mondo omiye oboke duto mag ng’ado bura, ma miyo yore mag ohala mag piny ma oko dhi maber kendo matiyo maber.
Gik mathoth mag rito arita ma nigi weche ma opar maber
Dizain mar Raba ma geng'o ng'injo:
E piny mar rack nitie gik ma oumo tiende mag raba mapek ma ok ng’ich. Kuom yo achiel, gimedo ng’wech gi piny mondo kik rackno otur ka ng’ato oting’o kata oketo dumbbells; to yo machielo, ginyalo geng’o ng’ich kendo ginyalo geng’o ng’ich gik ma itiyogo e lowo kaka yien kod tiel.
Bang'e Mayom Maonge Burrs:
Oboke duto mag rackno itimonegi thieth maber, ma onge ng’injo mager, ma golo chuth luoro mar ng’injo ma ok opar ka jogo ma tiyo gi dumbbells ting’o kata keto dumbbells kendo medo bedo maber e tiyo kodgi.
Tem mar ting’o ting’ mapek-
Gik moko duto ma ne oger osekalo e tembe matek mag ting’o ting’, kendo nyalo mar ting’o ting’ winjore chuth gi nyalo mar kano gik moko ma dumbbells nigo, ka oluwo chike ma owinjore mag arita. Ok yot mondo ng’ato otur kata otur sama oting’o gik pek kuom thuolo malach, ma miyo jogo ma tiyo gi gik moko bedo gi arita maber e kinde ma gitiyogo.
Lero mar gikmoko
Gik mitiyogo kod loso gi lwedo
Frem mar chuma mapek mar Kabon:
Frem maduong' olosi gi chuma ma nigi teko mamalo, ma nigi gik ma olosi mag paip mag kolum kod ng'injo mar plate ma oromo gi rang'iny mamalo mar ng'wech. Mano miyo fundament mar rack bedo motegno, ma nyalo ting’o gigo mapek mopogore opogore mag dumbbells kuom kinde malach ma ok okethore ..
Bending nyadiriyo mondo omed bedo motegno:
Yor loso gik ma ng’injo nyadiriyo itiyogo e wi mtoka kod mtoka ma ng’injo. Tiyo gi yore makare mag ng’injo medo ng’injo mar gedo, kendo ka opim gi loso ma kawaida ma nigi ng’injo malong’o, nyalo mar geng’o ng’injo medore ahinya, ma medo kinde ma rackno tiyogo.
Pauda mar keto stima:
Oboke loso gik ma ritogi maromre kendo mapek kokalo kuom yore mang’eny, ma nigi teko maber ahinya mar geng’o ng’injo, geng’o ng’injo, kod geng’o ng’injo. Onyalo ng’ado bura e alwora ma ng’ich kendo onyalo kethore nikech tiyo kode kuom kinde malach e ot.
Weld mar Keto Teko kod Chokruok:
Gik madongo mag tudruok tiyo kod teknoloji mar weld ma opong’o, ka oriw gi bolts ma geng’o - ng’injo mondo oketgi maber. Mae geng’o ng’injo ma kelo ng’injo kendo keto dumbbells kata ng’injo ma kawo kinde malach, ma miyo tiyo kodgi bedo motegno.
Tich mar kano mwandu
Dizain mar Arc:
Oboke ma iketoe gik moko olosi gi ng’injo mag arc ma winjore gi kit gik ma itiyogo, ma nyalo keto gik ma itiyogo maber mondo kik gipodho ka iketo kata ka iting’ogi, kendo miyo gik moko oket maber.
Chenro matin:
Los chenro mar sayans mar ng’ado thuolo e kind ng’injo kod duong’ mar rack, ka itiyo gi thuolo mar kano mwandu ma ochung’ tir e kuonde matin. Okawo kar ng’ato matin kendo ok odwar ni ng’ato obed gi thuolo mang’eny mar timo gik ma nyalo miyo obed gi ringruok maber.
Kar kano mwandu ma yot:
Oboke mopogore opogore nyalo kano dumbbells kaluwore gi pek kod gik ma ondiki mopogore opogore, ma miyo gibedo maler ka ng’ato onenogi ka okawogi ma ok gidwar ng’iyogi kendo. Mae miyo ng’ato bedo gi nyalo mar timo tiegruok maber kendo miyo kama itimoe tiegruok bedo maler kendo maler.
Gik mathoth-Tudore mag Tije:
Model moko nyalo bedo maber gi kano gik matin mapek kaka gik ma ng’ato nyalo ng’adogo ng’ato, ng’eyo tiyo kod gik mathoth, chopo dwaro mag kano gik moko mopogore opogore mag ng’ado ringruok, kod loso maber kaka itiyo gi thuolo.
Tije mag Osimbo
Chik Maduong' mar Waranti:
Kido mar rack chiwo waranti mar kinde malach-, to gik mitiyogo chiwo waranti machalre. Kapo ni nitie pek ma ok gin mag dhano e kinde mar waranti, jogo ma tiyo gi mbui nyalo yudo rito kata loko gik moko ma onge chudo.
Lojistik mapiyo kod tero mwandu:
Gik ma itiyogo pile oting’o gik moko duto, kendo iorogi mapiyo bang’ ka oseoro, ma konyo e loso gikmoko e pinyno kod e pinje mamoko kendo terogi. Kuom oda mag mwandu mang'eny mag ohala, loso mapiyo kod tero mwandu inyalo loso mondo ine ni chiwo mwandu e kinde mowinjore.
Kony mar lony mar lony:
Chiw yore matut mag keto gik moko kod vidio, kendo iket grup mar jogo ma konyo e mbui mondo odwoko penjo mopogore opogore e kinde ma iketoe gikmoko kendo tiyo kodgi, ma konyo jogo ma tiyo gi gikmoko mondo ochak tiyo kodgi mapiyo.
Tije makende mag ohala mag pinje ma oko:
Chiw gigo mag loso mwandu ma nigi dhok ariyo mag dho China-Dho Ingresa, moriwo nyaka yore kod oboke mag chiwo oboke mag mwandu. Onyalo loko weche ma ondiki e oboke kaluwore gi dwaro mag ohala mag pinje mopogore opogore mondo one ni weche mag ohala dhi maber.
Ber mar loso
Tiyo gi Space Maduong':Kokalo kuom keto gik moko e rang’iny ma ochung’ tir kod loso gik ma ng’ato nyalo ng’iyogo, otieko chandruok mar gik ma itiyogo e loso ringruok ma opogore opogore, odwoko nyalo mar kano gik moko nyadi riyo e kama matin, kendo onyalo rwako gik ma nyalo miyo ng’ato obed gi ringruok ma nigi rang’iny mopogore opogore.
Bedo maber ariyo mag rito gik moko kod bedo mayot:Gik ma oloso kaka arc kod gik ma geng’o tiende mondo kik ng’ato otur ok mana geng’o luoro mar ng’ado gik moko, to bende gimiyo yo mar ng’ado kendo keto gik moko bedo mayot, ma miyo bedo gi arita kod bedo mayot kendo dwoko piny ng’injo mar gik ma itiyogo.
Balans mar Ber kod Ber:Oboke mayot kendo ma ng’ich ma oriw gi gik ma nyalo tiyo kuom kinde malach nyalo donjo e yore mag loso ot kendo medo ng’eyo ma ng’ato nigo kuom kuonde ma ji timoe gik ma ng’ato nyalo ng’iyogo, kendo ng’eyo ni nitie winjruok e kind gik ma nyalo tiyo kod gik mabeyo.
-nyalo lokore kaka itiyo gi siklo: Kochakre e loso gik ma ok nyal rwako nyaka e loso gik ma nyalo lokore, oting’o dwaro duto mag "tiyo gi gik moko kuom kinde machuok - kinde malach - lokruok mar gik ma timore", ma medo nengo mar tiyo kod gik moko kendo dwoko piny ng’iewo ma pile.
Kaka achiel kuom jogo ma nigi lony ahinya e loso rack mag dumbbel kendo ma chiwogi e piny China, wabedo gi gik ma nigi ng’eyo maber kendo ma nigi nengo ma ng’ato nyalo ng’iewo. Yie mondo ibed gi adier mar nyiewo rack mar dumbbel ma nengogi ok tek ma inyalo uso kae kowuok e kambi marwa. Tudri kodwa mondo iyud kony ma owinjore.