Kom mar Rumi Bang’e Kombe ma medore
Kit gimoro
Pamek mag teknoloji
Lero mar gikmoko
Ber mar Tich

Keto teko e leche madongo:
Bench mar ng’ado ng’ut ng’ato e kom mar Jo-Rumi nyalo konyo e timo gik mopogore opogore mag puonjruok madongo, kaka ng’ado ng’ut ng’ato kod ng’ado tielo malo. Omiyo ler madongo ma oriwo ler mag ich, ler mag ng’ut, kod ler mag ng’ut ng’ato tiyo maber, ma miyo ng’ut ng’ato bedo motegno kendo bedo motegno. Mano konyo ahinya e bero ng’ato mondo obed gi ringruok maber kendo mondo obed gi nyalo mar timo tuke mag ng’wech.

Tich Leche mag Bang’a:
E kinde ma itimo gik moko kaka ng’ado ng’ut ng’ato, ler mag ng’ut ma piny bedo e chal mar ng’ado ng’ut, ma nyalo ng’ado kendo puonjo ler mag ng’ut ma ng’ato nyalo ng’ado. Mano miyo ng’ato bedo gi teko kendo miyo ng’ato bedo gi nyalo mar ng’ado bura, ogeng’o kendo dwoko piny lit ma ng’ato yudo e ng’ute, kendo miyo ng’ato bedo maber e ng’ut ng’ato.

Los Kontur mag Gluteal:
Ka itimo gik moko kaka ng’ado ng’ut ng’ato e wi Bench mar ng’ut ng’ato ma ng’ado ng’ut ng’ato, inyalo jiwo ng’ut ng’ato chuth ma oting’o ng’ut ng’ato ma malo kod ng’ut ng’ato ma diere. Mano medo dongo kod ng’injo mar ng’ut ng’ato, miyo ng’ut ng’ato bedo ma ng’ich kendo ma ng’ich, kendo miyo ng’ut ng’ato bedo ma ng’ich ma ng’ich.

Bedo gi nyalo mar timo maber e jotugo:
Bang’ timo tiegruok gi Bench mar ng’ado ng’ut ma ng’ato nyalo ng’adogo ng’ute, ng’ut ng’ato bedo motegno kod ng’ut ng’ato ma piny bedo motegno, ma nyalo miyo ringre ng’ato obed motegno. E tuke mopogre opogre kaka ng'wech, basketbol, kod opich opich apira, okonyo loso mar del, teko mar mulo, kod nyalo mar kwedo -tursruok, ka odwoko piny nyalo mar yudo hinyruok e tuke.
Yore mag rito
Loki kendo rit maber:
Bang’ loko pads mag tiende kod gik mamoko, ne ni gik moko duto ma inyalo loko ochung’ motegno. Kapo ni gik ma itiyogo ok ng’injo, ginyalo ng’injo e kinde ma itimo puonjruok, ma nyalo ketho kaka puonjruok dhi maber kendo kata kelo hinyruok ma ok opar.
Rieko Teko mar Puonjruok:
Kaluwore gi chal mar ringruok mari kod nyalo mari mar tugo, ng’ad bura e yoo mowinjore kaka puonjruokno dhi nyime kod kaka inyalo wuotho. Ka itiyo gi Bench mar ng’ado ng’ut ng’ato e okang’ mokwongo, owinjore ichak gi ng’ado ng’ut ma ok tek ahinya kendo ma ok ng’ado ng’ut ng’ato matin, kendo mos e mos imed bedo matek bang’ ng’ado ng’ut ng’ato mondo kik ibed gi ng’ol e del nikech ng’ado ng’ut ng’ato mokalo kiewo.
Ket Kido Mowinjore:
Kinde duto bed gi kido makare mar wuotho e kinde ma itimo tiegruok. Okidwar ng’ado ringreni mokalo kiewo kata ng’ado ringreni mokalo kiewo, kendo kik iti gi teko mar ng’ato mondo itiek ng’ado ng’ute. Ka ng’ato ochung’ e yo marach, ok obi kende kende ni ok omiye ber mar puonjruok, to bende onyalo kelo hinyruok e fuoni kaka ng’ut kod ng’ut.
Rango kendo rito kinde ka kinde:
Kinde ka kinde, ng’i ane gik ma ni e kom mar Jo-Rumi, moriwo nyaka frem, gik ma itiyogo e loso gikmoko, yore mag loso gikmoko, kod gik ma ok ng’iel. Rang’ ka fremno okethore, ka be gik ma itiyogo e loso gik moko otur, ka yore mag loso gikmoko nyalo lokore, kendo ka gik ma ok -slip osekethore. Ka iyudo ni nitie gimoro ma ok odhi kare, loso kata lok gik ma itiyogo mapiyo mondo ine ni masinno tiyo maber.
|
Nying Gima Iloso: |
Kom mar Rumi Bang’e Kombe ma medore |
|
Pimo mag mwandu: |
milimita 1135×746×742 |
|
Duong' mag Paket: |
Milimita 1070×560×380 |
|
Kilo chuth mar mwandu: |
Kilo 54 |
| Kilo duto mar mwandu: | kilo 60 |
Lero mar kambi
Ber mag Gige Tich

Loso ma riek kendo ma luwo sayans:
Bench mar ng’ado kom mar Jo-Rumi olosi kaluwore gi kaka ng’ato nyalo tiyo maber kendo oriwre gi chike mag sayans mar tuke. Kuom ranyisi, angle mar ng’ut ng’ato ma nigi dumbbell nyalo lokore maber mondo ochop dwaro mag puonjruok mag grup mopogore opogore mag ler; arc mar gik ma iketo e lwedo e rack mar puonjruok mar bicep nyalo pogo maber grup mag ng’injo ma idwaro, dwoko piny hinyruok ma ng’ato yudo e tuke, kendo miyo puonjruok bedo maber.
Yiero matek mar gigo ma nigi kido mamalo-:
Xinzhen luwo chike ma malo e yiero gik ma itiyogo e loso kom mar jo-Rumi ma ng’ato nyalo ng’adoe ng’ute. Chuma ma nigi teko ma malo - itiyogo e loso frem mar gige tich, ma miyo bedo motegno kendo bedo mabor mondo ochung’ motegno e puonjruok mapek; gik ma nigi rang’iny mamalo kaka sponj kod ledha itiyogo e loso gik ma tudruok, ma miyo ng’ato bedo gi mor kendo nyalo weyo muya kendo medo ng’eyo mar puonjruok.


Tich ma ng’ato nyalo geno kendo ma nyalo geno:
Gitiyo gi yore madongo mag loso gikmoko. Kuom ranyisi, teknoloji mar welding malong’o miyo frem mar Kombe mag Jo-Rumi ma Oting’o Kombe mag Jo-Rumi ochung’ motegno; ng’ado bura ma geng’o ng’injo miyo onyalo ng’iyo gi kuonde mopogore opogore; gik ma itiyogo e wi lowo gin mayom kendo mayom, ma onge gik ma ng’injo kata ma ng’injo. Kaka iketo pach kuom gik moko duto nyiso ber kendo miyo ng’at ma tiyo kode bedo gi arita maber e kinde ma itiyogo.
Kidieny mar Gikmoko Mopong' kendo Opong'o:
Oting’o gik moko duto ma itiyogo, moriwo nyaka gik ma itiyogo e loso ringruok mar ringruok, gik ma itiyogo e puonjo teko, kod gik ma itiyogo e loso gik mang’eny, ma nigi serie abiriyo madongo kod gik ma opogore opogore mokalo 400. Kapo ni en mar loso ringruok mar ng’ato owuon e ot kata mar loso ringruok madongo mag ohala, inyalo nyiewo gik moko duto ma dwarore e kar ng’ado ringruok achiel e Xinzhen, ma pong’o dwaro mopogore opogore mag loso ringruok.


Tudri kodwa:
Ng’at ma inyalo tudruokgo : Jun
Simu: 0086 176 6241 7820
Wechat & Whatsapp: 0086 176 6241 7820
Imeel: xzhfitness111@xzhfit.com
Nods mag Hoot: Kombe mag medo kom mar jo-Roman, joma loso kom mag jo-roma mag piny China, jochiw mwandu, kambi
Chiwo penjo












