Kuong’ Le kod Telo

Kapok itiyo gi ng’injo mar Lig kod ng’injo, ng’ad ng’injo mar kombe kod kar ng’injo ma ng’injo moloyo kaluwore gi bor mari mokwongo, neno ni ng’injo mari luwore gi ng’injo ma itiyogo. Ket tiende kata nyithind ng’wech e wi gik ma itiyogo e loso gik moko, kendo imak gik ma iketo e bath lwedo gi lweti mondo iket ringreni obed motegno (ka iweyo ng’ato e kinde ma itimo tiegruok), ka iketo fundament motegno mar tiyo gi teko bang’e.

Ket Lig mar Lig & Kelo e wi “Mido mar Listi”. Inyalo loso mondo iikre; ka igolo muya, ti kod teko mar ng’ut ng’ato ma nyime mondo ilos tieni mos e tiendei (ket ng’utni matin ma ok iting’gi) kendo iwinjo ka ng’ut ng’ato ng’ut. Paus kuom sekon 1 e kama ma malo, bang’e ng’ad kendo geng’o ng’wech mondo odok mos e kama ne ochakoe. Owinjore iwe tiyo kod gik ma ok ler mondo okonyi e kinde duto ma itimoe gik moko; pong’o 12-15 dwoko.

<2Zepa> Loki ng’at ma nigi ng’eyo matut kuom gik ma ng’ato nyalo timo. レグを取り,「Lerol)のモードに向けています。 Inyalo loso mondo iikre; ka igolo muya, ti kod teko mar ng’ut ng’ato ma bang’e mondo iteri ng’utni mondo odhi nyime gi ng’wech madhi e ng’utni, ka iwinjo ka ng’utni ng’ich. Paso kuom thuolo matin sama idhi ng’ado ng’wech ma malo, kae to iyueyo kendo idok e kama ichakoe e ng’wech ma ok lokre. Note: Ket piny mari bang’e mondo kik ibed gi nyalo mar geng’o ng’wech ma nyalo dwoko; pong’o 12-15 dwoko.

Inyalo yueyo kuom sekon 30-60 bang’ tieko set achiel. Ka itimo kamano, ng’e ni ng’ato ka ng’ato onego otim ang’o, to ng’ato ka ng’ato onego oket geno mare kuom Nyasaye. 最後に,ログを下げ,上昇した重量を行い,自分たちに始まります。 Kapo ni iwinjo ka in gi rem ma ng’ato winjo ka ng’ato ng’ado e kor ng’ato e kinde ma itimo tiegruok, chung’ mapiyo kendo irang’ ka be ng’ato en ng’at makare. Bang’ puonjruok, mokwongo, duok piny pek mar ng’ado ng’wech, kae to iwe ng’injo mag loso, kendo chung’ mos mondo kik ibed gi ng’ich ma kelo nikech chung’ mapoya e yo ma ok ng’iyo.