8615153409607xzhfitness@xzhfit.com
luoDhok

Dala / Gik ma itiyogo / Yoga / Pilates / Romo
Bod mar ng’ado nyathi nyarombo
video

Bod mar ng’ado nyathi nyarombo

Bod mar loso ng’ut nyarombo ma itiyogo e ot, ma bende iluongo ni pedal mar tielo ma ng’ato nyalo ng’ado, en gino ma ji ohero ahinya ma itiyogo e loso ringruok ma yot kendo loso ng’ato e weche mag ohala ma ng’ato nyalo ng’ado e wi piny. Oketo pach kuom ng’ado ng’ut nyarombo, weyo ng’ut ng’ato obed mayom kod loso kaka ochung’, ma owinjore gi loso ringruok e ot, loso ng’ut ng’ato e tuke kod gik mamoko.
Chiwo penjo

Kit gimoro

Pamek mag teknoloji

Lero mar gikmoko

Laini mar mwandu kod ketho weche ma onyis

Rang' mar pogo

Kido maduong'

Lero mar gik moko

Sitael mar loso

Bod mar ng'ado nyaroya

Gedo motudore gi pads mag tielo ma ok ng'iel kod gik ma piny ma geng'o - ng'iel; ok yot lokore e kinde ma itimoe timbe mag del mondo ibed gi arita ma malo.

Rangi maluwore

Rateng' / Ratong' / Rambulu / Rose Makwar

Rangi machon kod ma nigi rangi ma malo -yudore, ma chal gi gombo mag ber mag chiro mopogore opogore; ng’ado bura ne uso set mar rangi achiel - kata mathoth -.

Lero mar duong'

Duong' mapile (sentimita 27×18×13)

Oting'o thuolo kendo onyalo ting'ore, orito thuolo- mar kano; nyalo bedo maber ne tero gikmoko e piny ma oko kendo odwoko piny nengo mar oro mwandu.

Gik moko ma konyo

Piche madongo, piche matut, vidio, buge mag puonj

Oting'o piche mag mwandu adier, keto ranyisi mag duong', ranyisi mag tiyo kod mwandu mag nyiso mwandu, ma yudore achiel kachiel mar keto e listi mar duka ma ng'ato nyalo ng'iewo kendo lendo.
Tiende kod Tije mag Gimoro maduong'

 

-2

Riembo & Keto Kido mar Nyarombo:

Ka en gi angle ma ochung’ motegno, oting’o ler mag ich kod mag piny, odwoko maber laini mag ng’ut nyarombo kendo odwoko piny tiende ma nigi ler.

-6

Riwruok kod Rieko:

Omedo bero wuoth mar jok, owinjore gi tielo motamre, loso tielo mokalo kiewo kod loso mokalo kiewo; bende tiyo kuom puonjruok mar dwoko ng’ato piny bang’ yudo hinyruok e tuke.

-1

Kuong'ruok mar Leche kod Kuong'ruok:

Odwoko piny ng’injo mar lactic asid kod ng’injo mag leche bang’ timo timbe mag del, konyo e ng’injo mar remo e lwete ma piny, kendo odwoko piny ng’injo mag tiende ma kelo bedo piny kuom thuolo malach.

Onyalo ting'ore kendo yot tiyogo:

Onge ng’at ma dwaro keto gimoro matek; nyalo tiyogo mana kuom chung’ e wiye. Owinjore gi joma chako kendo owinjore tiyogo e ot, e gym kod e oko.

 

 

Ogoyo leche mag nyarombo, odwoko maber laini mag tielo kendo duoko piny pek mag leche

Dizain motegno ma ok - ng'iel, tiyogo maber ka ichung', owinjore gi joma chako -

Rangi mang'eny ok ochuno, matin kendo manyalo ting'ore, thuolo-keto kar keno mar tiyo kod gik mathoth-

Ober mar ng’ado del, yweyo kod loso kaka ichung’, tiyo gi jowinjo mang’eny

 

Ber madongo mag chiro mar ohala mar pinje ma oko

 

1 37

Dwaro Maduong' Matek:

Oting’o jotich mag ofis ma bedo piny kuom seche mang’eny, jogo ma ohero bedo gi ringruok maber kod oganda mathoth ma ritogi. Dwaro mar chiro motegno maonge okenge mag alwora kata mag higni.

1 32

2.Okang' ma piny mar lendo:

Tije mag gikmoko gin mayot winjo maber ka pok-kod-bang' ng'ado gikmoko. Gik moting'o vidio machiek yot mondo olandre e TikTok, Shopee kod mbui mamoko.

2

Nengo -tiyo maber kendo mayot mar keto:

Yor loso mwandu modong' moting'o loso mwandu mang'eny kod nengo mapiny mar loso mwandu; onge pek mapek bang’-uso, ma ber ne jopur matindo kod madongo mag piny ma oko mondo odonj e chiro mapiyo.

20250306144454

4.Tudore motegno mar tudruok:

Inyalo riwre gi ng’injo mar ng’injo, ring’o mar yoga kod ng’injo mar ng’injo mondo olos ng’injo mar ng’injo e ot, ma medo nengo mar ng’iewo kendo medo ng’injo mar SKU mar duka.

Penjo ma ji penjoga:

Penjo: Ang’o ma en kinde mar waranti mar gik ma itiyogo?

A: Timo nonro mapek kapok oter. E bwo tiyo kodgi kaka pile, ketho ma ok en -ma olosi oum; ng’ado bura mag ohala ma oko konyo bang’-loko kendo chudo.

Penjo: Be inyalo chiwo gik ma ok ondiki gi nying’?

A: Bok marachar ma ok ochung’ motegno kod gik ma ok ondiki gi nying’ mar ohala ma oko ochung’ne mondo ogeng’ luoro mag ratiro mar ndiko, ma ber ahinya mar keto mwandu e piny ma oko.

Penjo: Be nitie ng’ado bura ma opogore opogore ma nigi model mang’eny?

A: Batch moting’o kod kontena ma oting’o sitael mopogore opogore kod rangi mopogore opogore ochung’ne, onge dwaro mar kwan maduong’ mar sitael achiel, ma nyalo konyo e medo ng’injo mag duka.

 

Nods mag Hoot: Bod mar ting'o nyaroya, China joloso bod mag ting'o nyaroya, jochiw, kambi

Chiwo penjo

Bende inyalo bedo Kaka .