Masinde mag ng’ado piny ma nigi rang’iny mamalo -

XZ -F014 Squat mar pendulum tiyo kod gedo mar masin ma chal gi pendulum. Okang’ ma ochung’go squat winjore chuth gi teko ma piny -ma kelo angle mar ringruok mar dhano, ma miyo ng’ato bedo gi teko ahinya e ng’ut ng’ato, ng’ut ng’ato, kod ng’ut ng’ato. Ka opim gi rack machon mag squat, ok oket pek mang’eny e ng’ut ng’ato kendo omiyo ng’ato bedo gi puonjruok maber moloyo. En gima yot ne joma pok ochako somo mondo ong’e kendo omiyo joma nigi lony e puonjruok nyalo timo gik madongo.

Ng’ut maduong’ olosi gi chuma ma nigi teko ma malo -. Frem duto osekalo e tem mar jorieko mag masinde. 145kg, ka oriw gi loso ma ok ng’iel ma ni e bwo, miyo XZ{5}F014 Pendulum Squat bedo motegno kaka kidi kata e kinde ma ipuonjori gik mapek, ma golo ng’ich kod koko ma ok owinjore kendo keto fundament motegno mar puonjruok maber.

Jim mag ohala:Ka en gi ng’injo mar 20509001500mm, onyalo tiyo kaka “gige tich ma malo” e alwora mar gige tich, ma ywayo jogo ma ohero loso ringruok ma dwaro ng’ado bura e wi teko mar ringruok ma piny.

<2Zepa> Rieko ma malo - e ot:14:10, 11. 10 Pendulum Squat nigi ng’eyo motegno kendo ma nigi ng’iyo mar sayans, ma miyo jogo ma ohero bedo gi ringruok maber timo puonjruok mar ng’iyo piny e ot ma ok gipar ahinya kuom ritogi kendo tiyo maber moloyo kaka ng’ato nyalo bedo gi thuolo.

Kombe kod ng’ut XZ -F014 Pendulum Squat tiyo kod loso maber, ma oromo gi ng’ut ma piny kod ng’ut, kendo dwoko piny ng’ol e kinde ma itimo puonjruok kuom kinde malach.

Okang’ mar keto gik moko e wi lowo miyo ok nyal ng’injo, ok nyal ng’injo, kendo bedo mayot lwoko, ma dwoko piny nengo mar rito piny pile ka pile.