8615153409607xzhfitness@xzhfit.com
luoDhok

Dala / Gik ma itiyogo / Yoga / Pilates / Romo
Opira mar yoga
video

Opira mar yoga

Opira mar bosu ma nigi ng’injo mar sentimita 58 ma ok nyal pong’o en gino maduong’ ma itiyogo e puonjruok mar rito ringruok maber kendo loso ringruok mar Pilates. Ne olose gi gik ma nigi PVC ma ok rito piny, kendo ne en gi ng’injo maduong’ ma ok ng’injo ma nigi gik ma nyalo geng’o ng’injo kendo ma nyalo geng’o ng’injo. Oyudore e rangi mang’eny kaka yamo mapek, dwe ma ng’we ng’ar, dwe ma ng’we ng’ar kod yamo mapek, kaachiel gi rangi mopogore opogore, inyalo tiyogo gi band mag geng’o ng’we ng’ar e puonjruok. Owinjore gi loso ot, tiyo kod kuonde mag ohala kod loso gik moko, gino ma nigi teko mamalo ma tiyo gi gik mathoth mag loso ringruok ohero ahinya e chiro ma ng’ato nyalo ng’iewoe gik moko.
Chiwo penjo

Kit gimoro

Pamek mag teknoloji

Lero mar gikmoko

 

Gigo mitiyogo: PVC motegno ma ok ber gi piny, ma ok nyal pong'o kendo ma ok nyal ng'injo
2. Duong': Rangi mapile ma 58cm, 60cm nitie
3. Tekstur: 4 yiero – yamo mapek, dwe ma ng’we ng’ar, dwe ma ng’we ng’ar kod boche
Gigo mitiyogo: Owinjore gi band mag geng’ruok mondo ober ber mar puonjruok
Tich: Ok - ng'iel kendo ochung' motegno, yamo - ok oting'o, nyalo mar ting'o ting' matek-
Kido mag loso

 

58cm--

1.Maduong' motegno-Losruok mar Base:

Oboke ma oting’o ng’injo ma ok ng’injo medo ng’injo mar piny, ma geng’o ng’injo e kinde ma itimo puonjruok kendo neno ni ng’ato nyalo bedo gi arita maber e timbe mag ng’injo ma nigi teko mang’eny.

58cm--

2.Sitael mag Tekstur mopogore opogore:

Gik ma nigi ranyisi mang'eny ma geng'o - ng'ich medo ng'wech, ka oriwo ber kod tiyo. Yiero mag rangi mag macaron - pong'o ber ma pile pile mag piny ma oko mondo obed gi piem motegno mopogore opogore.

58cm--

3.Mapodho mapek -Kido mar Ranyisi:

PVC mapek ma olosi kanyachiel miyo bedo gi teko mar geng'o ng'injo, geng'o pong'o, bedo motegno kod geng'ruok mar yamo. Ochung’ ne jogo ma tiyo kod gik mapek ma nigi nyalo ma biro kuom kinde malach.

-18

4.Tudore mar gik mathoth -:

Owinjore kod band mag geng'ruok mag tiegruok mabor, yot kano, kendo owinjore gi ot, kar rieyo del, kar timo yoga, oko mar ot kod kuonde mamoko.

 

Yore mag tiyo kode

 

1.Loso Core mar Ot:

Timo puonjruok mar rito ng’ato e yor chung’ kata ng’ado ng’ute mondo ojing’ ler madongo mag ich, ng’ut kod tielo, bero ng’ato mondo ochung’ motegno kendo omed loso gik moko e yo makare.

Puonjruok mar Pilates mar Jotich:

Kod kod band mag geng'ruok mar riembo del kod puonjruok mar teko mondo olos lainde mag del maber, mabeyo ahinya e loso piche mag mon kod loso kaka ochung'.

3.Losruok kendo Tiyo gi Ohala:

Ne otiyogo e puonjo jogo mahikgi oniang’ bang’ timo opereson; ng’eny -onyiew gi kuonde mag yoga kod kuonde mag loso ringruok mar ng’ato ka ng’ato kod mar grup.

Uso ma okalo - ohinga:

Tiek gigo ma nigi ler mamalo - ma ochiw ne kwan mar mbui ma okadho ohinga. Chiw kony ne uso mwandu e duka, loso OEM kaka idwaro kod oro mwandu e piny mangima mondo ilos chiro mag rieyo del e piny mangima e yo mayot.

 

 

 

Nengo mag Riwruok
 

 

90121082f7f5d0d2e6dd37ba0950520
04bde27f6c4340d118112a7775e5cba
2
1

 

Ber - Ochung'ne:

Kinde duto Xinzhen luwo chike madongo mag bedo gi ng’eyo. Ochung’ motegno e yo moro amora ma itiyogo e loso gikmoko, otiyo gi gik motegno kendo otiyo gi yore mabeyo mag loso gikmoko, kendo ogolo gik ma nigi ketho. Ka otiyo gi gige ng’iyo ringruok ma nigi rang’iny mamalo, ogero nying’ maber e tijno kendo oketo fundament motegno mar dongruok mar ohala kuom kinde malach.

01

Gik manyien-Omiye teko:

Ka ochung’ ne rieko mar dongruok ma nigi rieko manyien, odhi nyime gi loso maber kaka iloso gikmoko kendo loso yore mag loso gikmoko, ogolo gik manyien ma luwore gi kaka chiro mag piny mangima dhi, kendo omedo dongo dongo mar loso gikmoko e piny mangima. Omedo ng’wech mar osimbo maduong’ kokalo kuom ber mopogore opogore mag loso gik manyien.

02

Janyiewo-Oketo e diere:

Ka oketo pachne kuom dwaro mag jonyiewo, omedo lando chiro mag pinyno kod ma oko, otiyo kanyakla gi jowetegi duto, kendo omiyogi tich ma opong’o ma oting’o loso gik moko kaluwore gi ng’ato ka ng’ato, chiwo gikmoko e yoo makare kod konyogi bang’ uso gikmoko. Oluwo dongruok mar locho kendo timo dongruok kanyakla gi jonyiewo.

03

Chik ma adier - Otelo:

Ka oluwo chike mag tiyo ma ochung’ne tim makare kod yie ma ng’ato nigo kuom ohala, ohala tiyo e yoo ma luwo chike kendo ma ok ng’iyo. Otimo ne jonyiewo, jotich kod jowetene gi chuny mowinjore, oketo teko mag riwruok achiel, okonyo e lando chiro mag piny mangima e yo ma ok ng’iyore, kendo ochopo e dongruok ma kinde malach.

04

Penjo ma ji penjoga:

Penjo: Be paket ma ochung’ ne oro oko nyalo bedo boksi mag rangi ma ok ng’ich kata ma olosi kaka idwaro?

A: Pakete mag oro mwandu e pinje ma oko nitie, kendo sanduku mag rangi kod lebel ma ng’ato nyalo tiyogo konyo e duka madongo mag piny ma oko, ohala e mbui kod chanel mag uso mwandu ma ok ni e mbui.

Penjo: Ang’o ma en kinde mar telo mar sampuli kod chik mar sampuli?

A: Sampol itimo e odiochienge 3-5. Sampol ma ichudo ochung'ne, kendo chudo mag sampol inyalo gol kuom oda mathoth kaka chik oket.

Penjo: Ere kaka tich ma bang’ uso gimoro ochung’ne ng’ato ma ng’iewo gikmoko e pinje ma oko?

A: Rang’o mapek ma opong’o kapok oter; chudo ma yudore kuom ketho mag ng’iepo. 7-12 seche bang’ ka dwoko mar uso osechiw mondo ochung’ ne weche mag jonyiew ma ni e pinje ma oko mapiyo.

 

Nods mag Hoot: Opira mar yoga, China joloso opira mag yoga, jochiw, kambi

Chiwo penjo

Bende inyalo bedo Kaka .