Owinjore ng’ato odhi ng’ado bura maber.

1. Kido maber moloyo mar dhi e goke e kinde ma ng’ato ng’iyo
Ket wich kod goke ochung’ motegno. Ket wich e nyimi, dwoko ng’ut ng’ato matin to kik iduok piny wich. Ka ng’ato odhi ng’wech, we goke mondo oling’ kendo ibed gi ng’wech mokwongo, kae to tem ting’ogi malo kaka nyalore, iwegi kuom thuolo matin, duok kama ne in-go chon, kendo itim kamano kendo.

2. Kido maber moloyo mar keto lwete kod lwedo e kinde ma idhi ng’wech .
Grip lweteni matin, ng’ad lweteni kod tieni ma romo digri 90, kendo ng’adgi piny e yo ma ok owinjore. Bed gi ritruok mondo kik iket ng’utni gi lweti ma nyime kod lweteni gi lweti ma bang’e.

3. Kido maber moloyo mar tielo mar ng’wech
Ti kod ng’utni mondo idhi riembo ng’utni, ka ng’utni ochung’ e wi tiendi. Ting’ogi nyaka e bor ma nyalo winjore kendo bang’e, dwokogi piny kapok itimogi kendo.

4. Kido maber moloyo ne tiende ariyo ariyogo e kinde ma ng’ato ng’iyo
Inyalo ng’ado tiendeni kendo kik iket litni e tiendi matek. Ting’o tieni malo nyaka e sentimita 10 ma ni e wi piny kendo itim kamano kendo. Ka idhi ng’ado piny, kik ipuk tielo ma nyime matek ahinya mondo kik ibed gi ler mar ng’ut ng’ato.