Oganda ma nigi nyalo mar timo gik moko e yo ma ok owinjore

1. Kido mar puonjruok mar ng’ut: puonjruok mar teko mar ng’ato nyalo ng’ado taya mar taya en puonjruok maber mar puonjruok mar teko, nyalo kelo teko mar ringruok duto kod loso maber. E kindeno, puonjo teko mar ringruok duto, loko taya obed kaka ng’ato, ng’ado matek, ng’ado mtoka, kendo ting’o gik moko duto kanyachiel, kendo kokalo kuom puonjruok, inyalo yudo ni en ng’ano ma nigi teko matin kendo ni en bath ng’ano ma nigi teko matin.

2. Puonj mar taya mar ng’ado mach en puonjruok ma ng’ato nyalo ng’ado e wi gik moko duto, nyalo bedo gi teko mar ng’ado ng’utni duto, bero nyalo duto! Taya ma lokore bende nigi achiel kuom ber madongo, ng’injo maber mar mo. Tiyo gi teko, kinda, mondo ochop dwaro mar bedo gi ringruok maber kendo bedo gi ringruok maber. Gitiyo gi yore mag lweny e kinde mag lweny, kambi mag puonjruok mar bedo gi ringruok maber, lweny mar UFC kod kuonde mamoko.

1. Nitie gik ma ng’ato nyalo ng’ado e wi ng’ato ariyo, ma miyo obedo gik ma puonjo e grup.
2. Blaket mar dier ot neno ni taya mar ng’iyo ringruok odong’ maber e alwora mari kinde duto, rito thuolo, pesa, kendo bedo maber.
3. Itiyo gi taya mapek ma nigi rang’iny mamalo, ma nigi taya mag ng’ut, ma nigi nyalo maber mar geng’o ng’ol.
4. Gik ma itiyogo olosi gi paip madongo ma nigi 33
5. Gigi ong’ere ahinya nikech nyalo margi mar ng’ado piny, tiyo maber ahinya, tiyo maber, rito matin, chenro ma ochung’ motegno, kod nyalo ma medore.
6. Gik ma itiyogo gin mag podad.
7. Bolts ma nigi rang’iny mamalo kod njugu itiyogo e loso gik moko.
8. Ti kod ng’eyo ma malo mar-

Kaka masin mar puonjruok mar teko ma ji mang’eny tiyogo e gym, taya mag ng’ado taya nigi tich maduong’ e puonjruok mar tielo mag tielo kod ng’ut.

1. Ng’ad ng’ut ng’ato.

2.ti kod belp mondo itim taya, kar geno kuom ng’ado tielo kod ng’ado ng’ut matek mondo ilok taya ewi ng’atno.

3.weyo tayano obed e lwet kuom kinde malach ahinya.

4. kik iti gi teko mar ting’o taya mapiyo nyaka e bor mar kolaron, ma biro miyo ng’wechno ochung’, mondo taya ochung’ e ng’ute.

5.kni yiero puonjruok mar ng’eyo kaka inyalo ti gi teko mar ng’ato en masin mapek ahinya, moloyo nyalo mari.

Kaka gik ma waloso osechopo e rang’iny mar piny mangima, wan gi CE, ISO901, ROHS kod mamoko.Yierwa kendo gik moko duto oket adier.

Nods mag Hoot: tich mar puonjo teko mar teko mar taya, masin mar puonjo teko mar taya mag piny China, jogo ma chiwo taya, jogo ma chiwo kar taya, jogo ma chiwo taya