8615153409607xzhfitness@xzhfit.com
luoDhok

Dala / Gik ma itiyogo / Gik ma itiyogo e ng'iewo gik moko / Romo
Band mar geng’ruok ma konyo e wi ng’wech mar ich
video

Band mar geng’ruok ma konyo e wi ng’wech mar ich

Band mar geng'ruok ma konyo ni en gino ma itiyogo e loso ringruok maber e ot ma oriwre gi tielo mag ich. Okonyo gi joma chako puonjruok mondo oket piny pek mar puonjruok, ojing’ teko mar ng’ato, kendo otim puonjruok mar ng’ado ng’ut ng’ato e yo maber kendo ma nyalo konyogi, kendo tiyo kaka gik ma konyo e puonjruok e ot.
Chiwo penjo

Kit gimoro

Pamek mag teknoloji

 

Lero mar gikmoko

 

Paramita madongo
Nanga: Tipo mar lateks mamalo -, lwedo mar nanga mapek, ng'injo mag nylon
Lero mar tension: Paundi 15-30 ok ochuno
Bor: Marom sentimita 120
Rangi: Rabuor, ratong', makwar, ralum, marateng' kod mamoko

 

Ber mag loso

 

-12

1.Losruok mar Kony mar Dwoko:

Odwoko piny ng’injo mar teko, ogeng’o ng’injo mar ng’ut kod dwoko piny teko ma ok kare ma kelo teko ma ok oromo mar core, odwoko piny luoro mar yudo hinyruok e tuke kendo omiyo puonjruok bedo maber kendo ma tiyo maber.

-3

2.Ketho-ranyisi mar Rieko mar Lewni:

Oboke ma oko mar lewni ma nigi ng’injo ma ng’injo ng’injo ng’injo mar lateks chuth, ma geng’o hinyruok ma ng’injo mag lateks ma otur kendo rito ng’injono mondo kik ng’injo kod buru otur mondo omed tiyo kuom kinde malach.

-9

3.Strap manyalo lokore mag piny mangima:

Oromo gi ng’wech mang’eny ma ni e chiro, kendo oting’o ng’wech mayot kendo ma ochung’ motegno ma ok otur, ma owinjore gi gik mopogore opogore mag puonjruok.

-8

4.Gik madak kendo manyalo ting'ore:

Oting’o pek kendo yot rito, onyalo tiyo e ot, e wuodhe mag ohala kod e ot mar nindo mondo ochop dwaro mag timo timbe mag del e kinde mopogore opogore.

 

 
 
Ondiki kuom Tiyo gi
01.

Kapok itiyo gi Rang'o:

Rang’ ng’ut lewni kod tipo mar latex kapok itiyo kode. Wek tiyo kodgi mapiyo ka iyudo ni nitie gik ma okethore, ma oseti kata ma otur.

02.

2.Keto mapile:

Oketo ng’injogo matek e bathe ariyo mag ng’injo mar ich mondo kik otur kendo kik otur e kinde ma itimoe tiegruok mar del.

03.

Puonjruok mogik:

Joma chako puonjruok imiwa rieko mondo ochaki gi band ma nigi ng’injo matin kendo omed ng’injono okang’ ka okang’ mondo kik ng’ato otur ng’injo.

04.

4.Rito kod Keno:

Ket gik ma olosi gi latex mabor gi ler mar chieng’, ma ng’ich ahinya kod gik ma nigi lak mager mondo kik gibed moti kendo gitur.

 

Kido mar Riwruok kod Chike
 

 

04bde27f6c4340d118112a7775e5cba
 

Tich ma ochung'ne adier-:

Luri gi chike mag ohala ma adier, luri chike mag ohala, tim ne jonyiewo duto kod joweteni gi adier, luwo sing’o, keto nying’ maber mar osimbo kendo keto fundament mar chiro e pinywa kod e pinje ma oko.

 

Dongruok ma ochung'ne Ber -:

Keto chuny mar loso gik moko gi lwedo, yier gik ma itiyogo ma nigi rang’iny mamalo, rit yore mag loso gikmoko kod ng’iyo ber mar gikmoko, riembo gik moko duto ma itiyogo e loso ringruok maber, iket pachni kuom tiyo maber kendo bedo gi arita, kendo yud yie mar chiro gi rang’iny mamalo.

1
2
 

Dongruok ma nigi yore manyien:

Bed gi ng’iyo gi gik ma timore e piny kod dwaro mag bedo gi ringruok maber, keto pach kuom R&D kod loso gikmoko, dhi nyime gi loso gikmoko kod teknoloji, chako gik ma tiyo kendo ma ng’ato nyalo ng’iyogo, kendo medo nyalo mar ng’wech maduong’ mar ohala e yo ma ng’ato nyalo ng’eyogo.

 

Loch-loch Riwruok:

Kod teko mar riwruok, tiyo kanyakla machiegni gi jonyiewo, bero tich ma konyo, medo yore mag uso mwandu e piny mangima, kawo ting’ mag riwruok, kendo loso gik mabeyo kendo loso dongruok ma ok ng’ich kuom kinde malach gi jonyiewo duto.

ae6be5f92b6e231b9865504862ccace4
Penjo ma ji penjoga

Penjo: Be inyalo oro sampuli ma nono bang’ keto orda?

A: Sampol nitie mondo otim nonro mar ber. Chiwo mar sampol kod tero gikmoko biro bedo gi japur, kendo chiwo mar sampol ibiro duokni kuom ng’iewo gik mang’eny.

Penjo: Be gik moko duto ma osetieko loso, irang’ogi maber kapok otergi?

A: Gik moko duto ma iloso ng’iyogi chuth kapok otergi mondo gine kaka otiyo, nyalo mar ting’o ting’ kod kaka gitiyo maber, mondo gine ni onge gimoro ma nigi ketho ma oter.

Penjo: Ang’o ma en geno mar uso mwandu ma oko bang’ -?

A: Waranti mar higa achiel ne gik ma oting’o duto kendo waranti mar higni adek ne gik madongo. Gik ma ng’ato nyalo tiyogo kinde duto ni e stok mondo olos pek ma yudore bang’ -uso e yoo makare.

Nods mag Hoot: band ma konyo mar geng'o ng'wech mar ich, jo China maloso band mar geng'o ng'wech mar ich ma konyo, jochiw mwandu, kambi

Chiwo penjo

Bende inyalo bedo Kaka .